Korsetin vaikutus vartaloon
Korsetin vaikutus elimistöön
Fysioterapeutin näkökulma muotoilevien korsettien käyttöön
Korsetin vaikutus vartaloon
Korsetin hyödyt tulevat ilmi kenties parhaiten ulkonäön osalta: korsetti tekee kenestä tahansa naisellisen kurvikkaan ja piilottaa "ylimääräiset", luoden kauniin silhuetin. Kaikkien ei tarvitse tavoitella maailman pienintä vyötäröä tai äärimmäisiä kurveja. Kaikilla on omat syynsä korsetin hankintaan, toiset haluavat tukea ja ryhtiä selälle, toiset taas korostaa vyötäröään.
Rintojen päälle tuleva korsetti tukee rintoja paremmin kuin rintaliivit, varsinkin jos kyseessä on erittäin rintava henkilö. Korsetti siis kannattelee rintoja ja vähentää näin suurista rinnoista johtuvaa niska- ja hartiasärkyä. Korsetti suojaa myös selkärankaa ja parantaa ryhtiä. Nostoja tehtäessä korsetti myös pitää selän suorana ja pitää nostot ergonomisesti oikeina.
Korsettia pitäessä ei myöskään tule syötyä liikaa, joten painontarkkailuun se on mitä mainioin apuväline. Etenkin raskaita ja runsaita aterioita kannattaa välttää, muuten korsetissa tulee ”ahdas” olo. Normaaleja aterioita voi hyvin syödä, mutta mieluummin pieniä aterioita useasti kuin pari isoa. Lue enemmän ruokaosiosta.
Korsetti jäykistää hieman keskistä vartaloa ja estää täysiä liikeratoja selkärangassa. Se ei kuitenkaan estä normaalia elämää, vain hieman rajoittaa sitä ja kun ottaa liikeradat huomioon, korsettia ei pian edes muista pitävänsä päällään. Varsinaista hikiliikuntaa emme suosittele korsetissa, mutta esimerkiksi pyöräily ja kevyt tanssiminen (ei taivutuksia) onnistuu varsin hyvin. Aerobisia lajeja, juoksua tai vaikka tehokasta kuntosalilla käyntiä, kannattaa hieman varoa: korsetin kanssa ei saa otettua happea tarpeeksi vaativiin lajeihin. Jos korsettia käyttää päivittäin, voi olla viisasta jättää kuntoilupäiväksi korsetti kaappiin. Lihakset eivät välttämättä ehdi mukautua ja lämmetä tiukkaan nyöritetystä täysin nyörittämättömään tilaan.
Esimerkkikuvissa havainnollistetaan, kuinka eri vartalotyyppeihin korsetti vaikuttaa ulkonäöllisesti. Ensimmäisessä sama henkilö on ilman korsettia, jälkimmäisessä korsetti päällä.
Hyvinkin suoraan ja hoikkaan vartalomalliin saadaan vyötärö aikaiseksi, kuten kuva A kertoo. Kuvassa B henkilöllä on jo valmiiksi näkyvä uuma, joka korostuu entisestään korsetilla. Lisäksi korsettimalli on rintojen päälle ulottuva – rintaville henkilöille tällainen malli tukee erinomaisesti rintoja. Kuvassa C näkyy kuinka korsetti siloittelee vartalon linjat, jos vartalotyyppi on muodokas.
Kuvat ovat opinnäytetyöstä Korsetin vaikutus vartaloon – kuusi mittatilauskorsettia (Mari-Pilvi Junikka, 2002, Hämeen ammattikorkeakoulu/Wetterhoff), copyright tekijällä.
Korsetin vaikutus elimistöön
Alle on koottu muutamista lähteistä erilaista tietoa lyhyesti siitä, kuinka korsetti vaikuttaa kehoon. Tarkoitus on tuoda esille, että maltillisesti ja oikein käytettynä korseteista ei ole vaaraa terveille henkilöille, vaikka vyötärö olisikin huomattavan kapea. Täytyy kuitenkin muistaa, että hyvin tiukkaan korsettiin tottuminen vie oman aikansa ja joillekin pitkäaikainen korsetin käyttö eli tight-lacing ei kenties sovi ollenkaan. Erittäin tärkeää on kuunnella omaa kehoaan.
Keuhkot ja hengitys
Hengitys muuttuu pinnallisemmaksi korsettia käyttäessä, mutta tämän huomaa vasta fyysisiä ponnistuksia tehdessä, kuten portaita noustessa. Levossa hengitys kulkee helposti: hyvin istuvassa korsetissa yläkeuhkoilla hengittämisen pitää olla suhteellisen normaalia. Urheilusuorituksissa ei ehkä kannata käyttää korsettia, mutta pyöräily ja kävely esimerkiksi töihin onnistuu helposti. Korsetissa saa siis hengitettyä riittävästi!
Iho
Tight-lacereiden kannattaa pitää huolta korsetin alla olevasta ihosta, etenkin jos on taipumusta kuivaan ihoon. Ihon rasvaaminen suihkun jälkeen ennen korsetin uudelleen pukemista on suositeltavaa. Satunnaisten korsetin käyttäjien ei tarvitse normaalin ihonhoidon lisäksi tehdä mitään erityistä. Korsetin ja ihon välissä kannattaa aina pitää esimerkiksi puuvillaista trikootuubia tai jotain muuta vastaavaa suojaamassa ihoa korsetilta ja korsettia hieltä.
Kylkiluut
Alemmat kylkiluut ovat ns. liikkuvia eli ne ovat vain selkärangan puolelta kiinni ja korsetti pystyy muovaamaan kylkiluita vahingoittamatta sisäelimiä tai keuhkoja. Satunnaisessa korsetin käytössä kylkiluut eivät jää paikoilleen, vaan palautuvat ennalleen kun korsetti otetaan pois päältä. Pitkäaikaisessa (useita vuosia, vaatii korsetin käyttöä ympäri vuorokauden) käytössä taas kylkiluut vähitellen muovautuvat uudelleen, etenkin jos korsetin käyttö on aloitettu hyvin varhain, lapsena tai teini-ikäisenä. Vanhemmiten kylkiluut jäykistyvät ja muokkaaminen on vaikeampaa, mutta ei mahdotonta. Paljon riippuu myös vartalon rakenteesta ja pitkäjänteisyydestä. Esimerkiksi maailmanennätystä kapeimmasta vyötäröstä (38cm) pitää tällä hetkellä Cathie Jung, joka aloitti vyötärön muokkaamisen vasta 45-vuotiaana ja ennätyksen saavuttamiseen meni aikaa yli 15 vuotta. (www.cathiejung.com)
Sisäelimet
Suolisto ja sisäelimet painuvat vyötäröä voimakkaasti kiristettäessä paineen alaisena alaspäin ja saattavat pyöristää alavatsaa liian lyhyissä korsettimalleissa. Tästä ei ole fyysistä haittaa, enemmänkin se on kosmeettinen haittatekijä, jota pyritään vähentämään käyttämällä vatsaa litistävää plansettia ja tarpeeksi tukevia luita. Lantioluiden välissä on paljon tilaa mihin suolisto ja sisäelimet mahtuvat, kylkiluut eivät siis painu niitä vasten. Korsetti tavallaan pakkaa sisäelimet tiiviimmiksi. Tärkeää kuitenkin on, ettei korsettia kiristetä liian tiukalle liian äkkiä – elimille ja vartalolle on annettava aikaa sopeutua muutokseen. Kuriositeettina mainittakoon, että myös raskaus muuttaa sisäelinten paikkaa.
Lihakset
Vatsa- ja selkälihakset saavat korsetista hyvin paljon tukea, koska niiden ei tarvitse tehdä korsettia käyttäessä niin paljon työtä. Pitkällisessä käytössä (monen vuoden ajan ympäri vuorokauden käytössä) ilmenee lihasten surkastumista, mutta tätä voidaan estää venyttelyllä ja pitämällä muutenkin lihaskunnostaan huolta. Lihas kutistuu, ei katoa mihinkään ja myös surkastunutkin lihas saadaan treenattua takaisin entiselleen. Sama koskee ihmistä, joka ei harrasta liikuntaa: lihakset surkastuvat, mutta ovat palautettavissa. Korsetti ei siis tuhoa selkä- tai vatsalihaksia lopullisesti. Satunnaisesti korsettia pitävien ei tarvitse olla huolissaan lihaksista, etenkin jos viikottain kuntoilee.
Lähteet:
www.staylace.com (Medical Advice sekä Dr. Beaumontin artikkelit)
Fontanel, B. 1997: Support and Seduction: A History of Corsets and Bras.
Steele, V. 2001: The Corset – A Cultural History.
Waugh, N. 1954: Corsets and Crinolines.
Kommentteja korsetin käytöstä:
Tunnettu tight-lacer Spook (www.spook.dk) lopetti yllättäen korsetin jatkuvan käytön ja on kuvaillut nettipäiväkirjassaan vartalonsa reaktiota seuraavasti (vapaasti suomennettu Spookin luvalla):
1.syyskuuta.2003
…Olen pärjännyt varsin hyvin ilman korsettia….Minulla ei ole mitään selkäongelmia ja kipu häntäluussani mistä mainitsin aiemmin, on kadonnut kokonaan. Häntäluunihan särki kun siihen ei kohdistunutkaan enää painetta. Aina silloin tällöin tuli myös äkillinen kipu jalan takaosaan – ilmeisesti hermo oli jäänyt pinteeseen tai jotain. Kylkiluut särkivät aluksi hieman, mutta se meni nopeasti ohi. Välillä tulee hetkiä, jolloin pyörryttää ja luulen sen johtuvan verenpaineen muutoksesta [korsetin pois ottamisen jälkeen]. Arvelen senkin korjaantuvan itsestään vähän ajan kuluttua. Olen tehnyt vatsaliikkeitä säännöllisesti saadakseni vatsalihakseni taas kiinteämmiksi ja olen tyytyväinen kuinka asiat edistyvät. Tämän lisäksi mitään muuta ei ole oikeastaan tapahtunut…Niille, jotka kuvittelevat jotain maagista tapahtuvan korsettia pitäessä, voin sanoa ettei vyötäröni ympärys pysynyt 35 sentissä. Se on kai takaisin 55 sentissä enkä ole mitannut sitä vielä.
Fysioterapeutin näkökulma muotoilevien korsettien käyttöön
Korsetin käytöstä ja sen terveydellistä haitoista liikkuu paljon huhuja. Olen seurannut korsetin käytön vaikutusta nuoren selkävaivoista säännöllisesti kärsineen naisen toimintakykyyn ja selkäkipuihin. Kyseinen henkilö on käyttänyt korsettia n. 2 vuotta. Korsetin käyttö n. 8-16 tuntia päivässä ei ole aiheuttanut minkäänlaisen lihasten surkastumisen ilmenemistä. Tänä aikana henkilön selkäkivut ovat vähentyneet merkittävästi ja ryhti sekä liikkuessa että paikallaan ollessa ovat parantuneet. Korsetin käytöstä johtuvan vatsan sisäisen paineen kasvun aiheuttama tuki selkärangalle on mahdollistanut hänen suoriutumisen nostoja sisältävästä työstään ilman selkäkipuja. Hän on harrastanut lihaskuntoharjoittelua jo useita vuosia ja jatkanut harjoittelua täysin entisen kaltaisena.
Olen koonnut seuraavaan hieman tutkimustietoutta korsetin käytön aiheuttamista terveysvaikutuksista. Lisätietoa asiasta kiinnostuneille on luettavissa mm. sivuilta www.staylace.com/medicaladvice, johon dr. Anne Beaumont on koonnut erittäin kattavan tietopaketin korsetin käytöstä tehdyistä lääketieteellistä tutkimuksista. Korsetin käytön terveydelliset haitat Terveysongelmien välttämiseksi voin suositella ainoastaan henkilökohtaisesti mitoitetun korsetin käyttöä. Oli korsetin tarkoitus muuttaa vartalon linjoja tai antaa ortopedista tukea rangalle, hyvä korsetin valmistaja käyttää runsaasti aikaa varmistaakseen korsetin hyvän istuvuuden käyttäjälle. Melko tiukkakaan hyvin käyttäjän rakennetta vastaava korsetti ei aiheuta terveydellistä haittaa. Terveydellisen haitan muodostavat waist cincherit. Nämä korsetit alkavat 5-10 cm rintalastan alapuolelta loppuen lantioon. Tällainen korsetti kiristettynä tiukaksi aiheuttaa vatsan seinämillä voimakasta rasitusta ja ainoastaan hyvin hoikkien, hyvin harjoitettujen vatsalihasten omaavien ihmisten tulisi käyttää tämän mallista korsettia ja ainoastaan lyhyitä aikoja kerrallaan. Huom! Korsettia käyttäessä kipu on aina merkki lopettaa kiristäminen ja löysätä korsettia. Ensimmäisiä ylikiristymisen oireita ovat päänsärky, kylmä hiki ja puutuminen. Jos em. oireista ja kiputunteista ei piitata ollenkaan voidaan erittäin tiukalle kiristetyllä korsetilla aiheuttaa kylkiluiden murtumia (vaatii erittäin voimallista, äkillistä korsetin kiristämistä ja on äärimmäisen harvinaista) tai suolen puristumista (aiheuttaen ummetusta).
Korsetin käytön terveydelliset hyödyt
Korsetin käyttö nostaa vatsan sisäistä painetta ja auttaa tukemaan selkärankaa ja näin välttämään selkävammoja. Korsetin käytöllä on hoidettu selkävammoja ja pitkällä aikavälillä suoristettu skolioosia eli selän sivuttaissuunnassa ilmenevää mutkaa. Korsetin käytöllä voidaan tietyissä tapauksissa mm. mahdollistaa selkäkivusta kärsivän henkilön selviytyminen työpäivän rasituksista niin istuma- kuin seisomatyössäkin.
Korsetin käytön aiheuttama vatsaan kohdistuva ulkoinen paine aiheuttaa syödessä aikaisen kylläisyyden tunteen, joka automaattisesti vähentää nautitun ruoan määrää. Tämän vuoksia korsettia voidaan käyttää myös apuna painon hallinnassa. Tämä täytyy kuitenkin suorittaa varovasti ja asteittain, koska kehon luontainen sopeutuminen ruokailutottumusten muuttumiseen vie aikaa. Terveydellisesti paras vaihtoehto on syödä useammin ja pienempiä annoksia. Huom! Terveysriskien välttämiseksi on kivun ilmetessä korsetin käyttö lopetettava tai korsettia löysättävä kivun helpottamiseen asti. Piittaamattomuus kiputunteista voi vaarantaa käyttäjän terveyden. Vartalon muotojen muuttaminen korsetilla vaatii rauhallisuutta ja kärsivällisyyttä ja on turvallista vain hyvin istuvalla henkilökohtaisesti mitoitetulla korsetilla toteutettuna.